这6大提示说明宝宝已入盆

胎儿入盆是指胎儿头部双顶径通过妈妈的骨盆入口进入骨盆腔的过程，入盆后胎儿的胎头就固定了，胎位也就固定了。到了妊娠晚期，有一部分孕妈妈，会为胎位不正而烦恼，也有一部分孕妈妈，会为早早到来的入盆或是迟迟不来的入盆而担心，那么一般胎儿的入盆时间是什么时候？胎儿入盆是什么感觉？胎儿入盆的过早与过晚都是什么原因？
 

 

一般胎儿的入盆时间

 

一般头胎孕妈的入盆时间是37-38周左右，有个别的也可能发生在33周、34周左右，也有10%-20%要等到要临产以后才进入骨盆。二胎孕妈的入盆可以发生在临产之前。

 

六大症状提示胎儿已入盆

 

1、腹部形状改变

 

入盆，代表孩子胎位向下移动。孕妈会发现自己的肚子形状发生改变，腹部看起来往下坠了一些，就像从一个西瓜变成一个柚子一样。而这几乎是每个胎宝宝，不论男孩还是女孩都会发生的，也间接破解了“上怀男，下怀女”的说法。

 

2、小腹有下坠的感觉，阴部有疼痛感

 

胎儿位置向下移动后，会压迫孕妈妈的阴部和骶骨，孕妈自然会感受到一股下坠的力量和阴部轻微的压痛，所以在胎儿入盆后，孕妈应该要注意休息，避免提重物，以免腹部下坠力量过大导致胎膜早破。

 

3、不规律的宫缩更为频繁

 

由于胎儿下坠刺激阴部和其他生殖器官，假宫缩出现也是经常发生的，孕妈妈们不必过于紧张。值得一提的是，如果胎儿入盆后发生规律宫缩的话，要就医分娩了。

 

4、尿频

 

储存尿液的膀胱位于小腹内，子宫前壁，当胎儿入盆，子宫不断变大压迫膀胱后，导致膀胱储存尿液的功能减弱，从而导致孕妈妈出现尿频的情况，当然这种尿频不伴有尿痛和尿血。如果孕妈妈除了尿频外，还感觉到尿痛甚至尿血的话，就要警惕为尿道感染了。

 

5、呼吸轻松、胃口变好

 

由于胎儿入盆，胎位下降，减轻了对膈肌、肺部、心脏、胃部的压迫。这些位置相对较上的器官，功能就会逐步恢复，所以孕妈妈会觉得呼吸轻松了，吃得也多了。

 

6、胎头入盆后宫高会下降

到了怀孕9个月，子宫底处于怀孕最高点，中央部位在剑突下二横指左右。而妊娠到了第10个月末，宝宝头部下降到骨盆后，子宫底就会恢复到妊娠8个月末时的高度，然而子宫底却比那时要宽的的多。

 

促进胎儿入盆的方法

 

散步——散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时孕妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。

 

体操——产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

 

小马步——手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

 

划腿运动——手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。

 

腰部运动——手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。

 

骨盆运动——双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

 

阴部肌肉运动——仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。

 

爬楼梯——很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的孕妈妈说：“去爬楼梯吧!”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时孕妈妈可在家里爬爬楼梯，午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。