妈妈如果收到这几种信号，就是胎儿饿了需要吃

    准妈妈一个人吃饭，吃俩个人的份，所以一定要注意饮食的均衡，注意别饿着自己与肚子里的宝宝。

 

    怀孕期间，宝宝的生长和发育都要依靠母体，包括营养的来源。所以这个时候准妈妈们的营养摄入就非常重要，这会关系到宝宝能否正常健康地发育成长。

 

    哪些信号说明胎宝宝“饿”了？

 

    其实，胎宝宝饿了也会给妈妈发出信号，如果胎宝有这些特征，那么妈妈可要及时补充营养哦，不然会影响胎宝宝的发育的。
 

 

    孕妈妈自己感到很饿

 

    宝宝的所有营养都来自于妈妈身上，因此当孕妈觉得自己很饿的时候，可能有两种情况，一孕妈饿了，二孕妈和胎宝宝都饿了。

 

    不管是谁饿，这时的孕妈脑袋中应该拉起“警钟”，赶紧补充食物，胃里面储存的食物已经消化完了，不快点补充的话，有可能胎宝宝就断口粮了。

 

    胎动频繁

 

    胎宝宝在孕妈子宫中一直都有自己的活动轨迹和作息时间，如果胎儿在该睡觉，该安静的时候，胎儿却一直处于异常凶猛的乱动状态，可能就是缺乏营养了，导致胎宝宝焦躁不安，开始对妈妈拳打脚踢，告诉妈妈宝宝饿了，宝宝要吃饭，宝宝要营养。

 

    大家都知道人在饿的时候情绪会比较烦躁，其实胎宝宝也是和大人差不多，因此，当胎宝宝饿的时候，胎宝宝可能会通过比较激进的方式告诉妈妈，尤其是在半夜的时候，孕妈睡的正香时，可能会被胎宝宝猛的踢醒，这个时候孕妈有两种方法安抚宝宝：一、孕妈可以喝口水、抚摸肚子、轻轻说话，如果无法安抚宝宝，要开始第二种安抚方式；二、孕妈可以吃一些饼干、水果、蔬菜等食物，如果孕妈吃完东西，宝宝安静了下来，那就说明宝宝是真的饿了，这会儿吃饱就睡了。

 

    胎宝宝突然安静

 

    当平时活动频繁的胎宝宝，现在安静下来了，而孕妈能够感觉到他无精打采，没有力气再动了，那么孕妈这时候就应该补充营养了。

 

    孕妈饿肚子对胎宝宝有什么影响？

 

    我们都知道，孕妇是一个人吃两个人补，若是每天正常饮食，胎儿可随时吸收营养，就能正常健康的发育。

 

    但若准妈妈经常饿肚子，时间一长，体内储存的营养跟不上胎儿的营养需求，就会影响到胎儿的正常发育，造成胎儿出生后会比其他小孩体重轻，体质差的情况。

 

    所以，准妈妈饮食要规律，不能经常饿着自己。

 

    孕妈妈在孕期该怎么吃？

 

    孕期饮食有个基本原则：适量、均衡、安全。

 

    01每餐要适量

 

    可以选择少食多餐，但每餐一定要少吃点，控制好总量。

 

    02饮食要均衡

 

    每天要吃谷物、蔬果、豆类、肉蛋奶等各种食物，做到搭配均衡，品种多样。注意补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，适量多喝点奶。

 

    03注意食品安全

 

    有些食物可能存在安全风险（有害成分、致病微生物等），孕期确实要忌口：

 

    不吃没熟透的肉、蛋、水产，以及未消毒的牛奶；

 

    最好别吃汞含量高的海鱼，例如剑鱼、鲨鱼等；

 

    禁酒，即使酒精含量很低，也尽量不要喝。

 

    总体来说，在孕期，各种美食只要保证安全卫生，控制好量，想吃就可以吃。

 

    孕妈们，你们孕期有过胎胎宝宝饥饿的情况吗？一起分享一下你的经验，帮助更多孕妈吧~