天气忽冷忽热 易诱发心脏病 不可不知3大健康要

冬天天气总是忽冷忽热，亦是心血管疾病病发的高峰期。

由于温度下降或温度相差大，会刺激血管收缩膨胀，增加动脉硬化的机会，

因此更容易出现心绞痛及心肌梗塞症状。以下3大健康要点不可忽视！

 

1.每天血压监控

高血压一般出现在冬季。老年人最好每天起床测一次血压，并记录下来用作定期监测健康情况。如有大变化的数值并应该立即资询家庭医生。

 

2.每天坚持30分钟带氧运动

多做带氧运动是对心血管最健康的做法，每天至少坚持30分钟有氧运动能减轻心血管负担及有效改善心血管健康，例如游泳、跑步、踏单车等，对身体已有明显的帮助。

 

3.洗澡后要注意保暖

洗澡后要注意保暖环节，因为日常生活温差最大就是洗澡。建议可在浴室加装暖炉设备。另外洗澡的时间也不宜过长，避免身体过长时间与冷空气接触，刺激血管收缩，增加动脉硬化的机会。