体内缺维生素D 不是只有骨质出问题

国内有近6成的成年人都有维生素D缺乏现象，其中7成是女性，因为怕晒黑，防晒措施太万全，造成维生素D缺乏，诱发骨质疏松及多种疾病。

 

体内缺乏维生素D会产生哪些健康风险？

 

几乎每个细胞都有维生素D接受体，所以维生素D几乎可以在人体的每个细胞产生作用，影响每个器官。若是缺乏维生素D，容易导致下列疾病。

 

增加骨质疏松、骨折风险

维生素D具有促进身体吸收钙质，使血液中的钙质增加；并且维生素D会将骨头里的钙质溶解，释放到血液中以维持血液钙质的平衡；维生素D还可以强壮骨头，若不足会导致骨质疏松症、佝偻症或软骨症。

 

增加心血管疾病

维生素D有抗发炎作用，若缺乏会影响动脉粥样硬化，血管狭窄概率比一般人高出80%；若维生素D含量足够，心血管罹患概率会降低。

 

增加罹癌风险

维生素D具有促进癌细胞凋亡、减少癌细胞增殖、降低发炎反应的作用，至少与17种癌症相关，尤其有助预防乳癌、摄护腺癌及大肠直肠癌。

 

降低免疫力

当人体被病毒攻击时，维生素D可以分泌一些物质来抵抗这些病菌，缺乏维生素D容易感冒、感染等。

 

增加肾脏疾病风险

维生素D可减少体内促炎性细胞因子的产生，透过抗发炎及抗纤维化作用，达到保护肾脏，降低肾脏功能衰退、肾脏疾病的产生。

 

增加肥胖风险

母亲怀孕期若是维生素D低下，埋下宝宝成为肥胖儿童的风险高。

 

此外，缺少维生素D也提高免疫系统相关疾病、糖尿病、气喘及神经功能影响，例如思觉失调症、忧郁症、失智症、巴金森氏症等疾病的发生。