你不能不知，低头族引发的健康问题

自智能手机普及以来，平均成年人每人每天手机上网的时间超过3小时，低头族引发的健康问题，你不能不知！“低头族”（phubbing），英文一词由“打电话”（phoning）及“冷落”（snubbing）组成，意指顾看手机冷落他人。

 

低头族对身体有哪些危害

 

损伤眼睛

智能手机屏幕小、光线强，长时间的近距离使用，很容易产生低头族眼疾，引发眼部肌肉疲劳，视力下降，容易导致近视，严重会诱发干眼症、白内障、青光眼、视网膜病变，增加黄斑部病变，造成永久性的眼睛伤害。

 

易得颈椎病

长期低头玩手机或平板电脑，是颈椎病年轻化的主要原因，因为低头时，颈部肌肉无法得到休息，且颈椎部受压，颈椎前屈度发生变化，引起颈椎的退行性病变，轻者手臂、肩膀、脖子容易僵直酸麻痛，严重损害中枢神经，甚至导致瘫痪。

 

引起手指肌腱炎

常用大拇指操作手机，易导致肌腱疲劳，产生肌腱发炎，使大拇指弯曲困难。

 

干扰睡眠

睡前使用，蓝光会抑制褪黑激素分泌，干扰睡眠，引起失眠，甚至内分泌紊乱。

 

情绪障碍

低头族若过度依赖手机，会产生情绪问题，出现焦虑、沮丧、孤独、忧郁等；还会影响心理上的认知，导致社交能力退化。

 

“低头族”破坏亲密关系

美国最新研究，人们花太多时间观看手机、浏览社群网络，无暇顾及其他人及事物，可能破坏与伴侣的亲密关系，冷落家人。

 

极易发生意外

边过马路、走路或开车、骑车，边使用手机或平板电脑，容易导致摔伤、交通事故。