心血管疾病是什么，该怎么预防？

日常生活中，随着生活节奏的加快，心血管疾病的出现频率也逐渐增加。
 
有数据显示，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。
 
而且心血管疾病发病率逐年升高，并呈现出年轻化的趋势，已经成为了全世界范围内威胁人类健康最严重的疾病之一。
 
心血管疾病是什么？
 
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。
 
同时，也是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理。


 
心血管疾病该如何预防？
 
1、注意饮食
 
饮食和血管的健康有着至关重要的联系，所以养护血管的方法之一就是从饮食着手，远离高油脂，高盐分，高糖分的食物，才能防止给血管带来压力和负担，建议多吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮，
 
2、保持乐观的心态
 
有研究发现，过度悲伤的情绪是损伤血管健康的罪魁祸首之一。因为悲伤会使交感神经过度兴奋，心跳速度加快，由此心肌耗氧量增加，给心脏增加负担，进而容易诱发各类心脏不适问题。而乐观则能促进血液循环更为顺畅，让心脏得到营养的滋润。
 
3、避免长期久坐
 
长期久坐，血液流动速度会减慢，为了给其他的器官和组织输送营养，心脏就会不停的蹦血，进而容易给其增加负担，导致机能衰退，甚至引发动脉硬化和冠心病。
 
4、早睡早起
 
熬夜也是损伤心血管的因素之一，一项研究结果显示，相比较正常睡眠的人群，每天睡眠小于6.5小时的人，冠心病的患病率大约提升了23%。因此，建议养成良好的睡眠习惯，有充足的睡眠时间。
 
5、坚持锻炼
 
锻炼是保持身体健康的方式，同时也能有效的预防心血管损伤，但一定要选择适合自己的运动。
 
当然，如果想更清楚知道自己的心血管健康情况，也可以进行心血管健康基因组合检测，这项检测可以评估关键生物标志物组合的水平和比例，以及您血液产生细胞线粒体能量的能力，心血管斑块和心血管寿命的风险。
 
此项检测的优势在于：
 
安全简单:只需在口腔内用口腔棉花棒抽取样本
 
个性化:专注于自己心血管基因的现况，找出健康的生活方式和匹配的饮食的方法
 
适用对象:任何年龄的健康人士
 
香港化验所提醒，为了自身健康，请及早了解自身心血管健康情况，同时，注意平常的养护，如有不适，尽早就医。