叶酸代谢基因检测，让叶酸补充更科学！

叶酸，不管是备孕还是孕早期，都是孕妈们需要注意补充的营养物质。
 
叶酸为什么重要？
 
它是合成DNA所必须的元素，也是细胞生长和分裂所必备的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。
 
如果在怀孕初期，孕妈未能补充足够的叶酸，那可能会增加胎儿患上神经管畸形、唇裂、先天性心脏病等疾病的机率，而孕妇自身也容易产生贫血等症状，流产、早产的机率也会增加。
 
但是，叶酸虽然对胎儿和孕妈有利，如果过量补充叶酸也会让孕妈产生过敏、胃肠道反应，甚至影响锌的吸收，掩盖维生素B12缺乏症状，导致胎儿出现神经方面的损伤等等。
 
因此，在叶酸补充方面，科学补充也更为重要。
 
叶酸怎么补？
 
一般来说，叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前3个月至整个孕早期。
 
最好的补充方式是选择从食物中获取天然膳食叶酸，比如多吃一些富含叶酸的叶类绿色蔬菜、富含维生素和叶酸的水果等食物。
 
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
 
新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。
 
动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
 
豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃（包括核桃油）、腰果、栗子、杏仁、松子等。
 
谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等等。


 
但也有不少孕妈在在怀孕初期并未发觉自身怀孕，并因此错过了补充叶酸的关键时期，这时候，孕妈也可以通过进行叶酸代谢基因检测，了解自身需不需要进行叶酸补充工作。
 
所谓叶酸代谢基因检测是基于检测MTHFR基因是否存在实现的。
 
因为叶酸在人体内必须代谢为5-甲基四氢叶酸才能被有效利用，而当MTHFR基因发生突变时，MTHFR酶活性降低，无法有效将叶酸转化为人体可利用的成分，因此，存在MTHFR基因突变的人需要适当增加叶酸的摄入量。
 
当然，香港化验所也提醒各位孕妈，对于叶酸，孕妈们切不可进行盲目补充，而是应该结合检测结果，咨询专业医生，听取医生建议。