西瓜、荔枝等时令水果，孕妇可以敞开怀吃吗？

当下，正是西瓜、荔枝等夏季时令水果大量上市的时候。
 
不少宝妈都知道要多吃水果蔬菜，均衡日常饮食，对于新鲜上市的水果，有的会贪新鲜，多吃一些。
 
一般情况下，多吃这些水果的确不会对身体产生不良的反应。
 
因为西瓜和荔枝都算是营养比较丰富的时令水果之一。


 
西瓜是一种营养极为丰富的上好食品。孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足，还可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。
 
妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能。产前和产后吃些西瓜，也可以治疗和纠正孕妇贫血。加上西瓜含糖份有补充能量、保护肝脏作用，因此孕妇常吃些西瓜也是大有好处的。
 
而荔枝荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。更含有丰富的维生素和糖分，具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝还能明显改善失眠、健忘、神疲等症；还可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
 
其果肉也含有丰富的维生素C和蛋白质，其果肉中含糖量高达20%；每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效，孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。
 
但香港化验所也提醒，对于孕期的宝妈们而言，在时令水果的食用方面，还是要遵循适量原则。
 
如西瓜优点虽多，但患糖尿病或者其它疾病的孕（产）妇，食用西瓜需在医生指导下进行，切不可随心所欲，以免病情加重，影响大人及孩子的身体健康。
 
而吃荔枝前后也应适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，预防“虚火”。或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，不仅可以预防“虚火”，还具有醒脾消滞的功效。不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。