睡梦中呼吸停了？你听过睡眠呼吸暂停吗？

你睡得好吗？如果每天早上起来都很累，可能说明你的睡眠质量有问题！如果有打呼、起床后有口干等症状，可能是睡眠呼吸暂停(OSA)的征兆。

什么是睡眠呼吸暂停？

当我们睡觉时，我们的呼吸会变慢，肌肉会放松。但是，如果我们的呼吸肌肉过于放松，无法保持正常的呼吸频率，突然暂时停止呼吸，很有可能无法吸收氧气，导致睡眠不佳，这就是所谓的“睡眠呼吸暂停”。睡眠时，由于无法呼吸而“睡眠呼吸停止”，大脑清醒后会恢复正常呼吸，所以一直无法入睡。同时，大脑缺氧可能导致意识不清、注意力不集中，甚至有患心血管疾病的风险。

 

睡眠呼吸中止症类型

阻塞型：这是最常见的类型，因为各种原因(如肥胖、扁桃体肥大、呼吸肌过度松弛等。)让我们的呼吸道变窄，以至于睡眠时无法正常呼吸。

中枢型：大脑遭受创伤或其他原因，导致无法发出呼吸指令；或者呼吸指令传导异常，无法产生呼吸动作。

混合型：以上有两种。

 

睡眠呼吸暂停有哪些症状？其实最常见的症状就是“打呼噜”，打呼噜中间会出现突然安静的情况，就是“呼吸暂停”。也可以看看自己是否有以下症状，如果有，就应该怀疑自己的睡眠质量。

鼾声剧烈，中间打呼噜会突然安静下来，然后继续打呼噜。

即使你睡够了，你还是会觉得累

白天经常出现头晕和头痛的症状

白天精神状态差，容易打瞌睡和睡觉

反应变得缓慢，很难集中注意力

记忆力变差甚至脾气变暴躁

 

睡眠呼吸暂停有哪些后遗症？

心血管疾病：高血压、心律失常、心肌梗塞和心室肥大

脑部疾病：头痛、头晕、认知能力下降、中风、记忆力衰退

与代谢异常相关的疾病：肥胖、高血压、脂肪肝和高胆固醇

精神病：痴呆、抑郁、脾气暴躁

白天嗜睡：容易引发事故

 

哪些人容易睡眠呼吸暂停？

肥胖(男性颈围超过42 cm，女性颈围超过38 cm)

过敏性鼻炎

圆脸：下巴平而宽，躺着容易缩小呼吸道。

男性，更年期后的女性

短脖子

睡觉时打鼾

 

睡眠呼吸暂停可以治疗吗？

要治疗睡眠呼吸暂停，首先要了解呼吸暂停的原因。有的人是肥胖引起的，减肥可以改善；有些人可能因为面部结构的问题，需要手术或者通过呼吸机解决。"这部分可以通过请医生设计最合适的治疗方案来设计."

 

总而言之，不管是什么原因导致的睡眠呼吸暂停，我们都可以通过各种治疗方式进行缓解，所以大家也不用太过担心，更重要的是养成良好的生活习惯，如果是因为肥胖等可以自控型原因导致的，我们是完全可以通过运动。控制饮食等方式来进行缓解的。